Δευτέρα, 13 Αυγούστου 2012

Διαιτεύω 2

Η δίαιτα εξεκίνησε με ορισμένο ραντεβού για 10 μέρες μετά.
Το μεγάλο μου πρόβλημα πάντα σε περιόδους "προσέγματος" ήταν το ότι πεινώ.
Δεν είναι τόοοοσο μγάλο θέμα τα γλυκά, γιατί γλυκό κάτι μπορώ να κάμω να φάω μια φορά, έστω κάτι πιο λάιτ. 
Αλλά η ποσότητα ήταν πρόβλημα.
Πριν τρία χρόνια συγκεκριμένα, θυμούμαι να λέω σε συναδέλφους μου ότι ενώ μόλις έφαγα (με έβλεπαν στο διάλειμμα), νοιώθω ότι ακόμα δεν έφαγα τίποτε, ότι πεινώ κανονικά.

Τρομακτικό να σε πιάννει τούτο το πράμα.
Γι'αυτό και ενώ παλιότερα θεωρούσα ότι το να συζητάς για το φαί κάμνει απλά το πρόβλημα χειρότερο, είδα ότι μερικές φορές κάνει καλό, από την άποψη ότι αντιλαμβάνεσαι την κατάστασή σου.

Φέτος είπα στη διαιτολόγο ότι μπορεί να την πάρω τηλέφωνο σε κάποια φάση για να πάω ξανά πριν τις 10 μέρες αν νοιώθω ότι πεινώ ακόμα κάθε μέρα, να κάνουμε κάποια προσαρμογή.
Ήταν και άσχημες εκείνες οι 10 πρώτες μέρες, περίμενα να αδιαθετήσω, συνήθως γίνομαι τέρας, ανοίγει το στόμα και καταβροχθίζει ότι βρει.

Τελικά πέρασαν μια χαρά. Χωρίς στέρηση. Έκαμα 1-2 "παρανομίες"- έφαγα λίγο παραπαπάνω φρούτο, έφαγα παραπάνω παγωτά αντί φρούτα για ενδιάμεσα σνακ, αλλά τελικά, στις 10 μέρες τα 2 κιλά είχαν χαθεί.

Επίσης στις 10 εκείνες μέρες είχα φτιάξει μια λίστα με απορίες που δημιουργήθηκαν ή διευκρινήσεις που χρειαζόμουν.
Μπορώ μες στη σαλάτα μου να βάζω ελιές πράσινες σε άλμη;
Πόσες θερμίδες έχει μια φρυγανιά (τύπου ελίτ)
Πόσες θερμίδες έχει ένα τυράκι διαίτης;
Από γιαούρτι, τι επιτρέπεται;
Μαχαλλεπί; Θέλω μαχαλλεπί! Μην γελάς... Γίνεται;
Ο τόνος που έχω με τα όσπρια είναι ο μικρός. Αυτός που έχω με τη σαλάτα δεν μου διευκρινίζεις. Φαντάζομαι πάλι ο μικρός;

Η διαιτολόγος μου απάντησε πολύ λογικά στις ερωτήσεις-επιθυμίες μου.

Ελιές: έβαζα 4, μου είπε 4-5 είναι εντάξει, χωρίς να αφαιρέσω κάτι από το φαί μου. Έπεσα μέσα!
Γιαούρτι: 2 κουταλιές λάιτ άμα θέλω είναι οκ.
Φρυγανιά με τυράκι είναι εντάξει για ενδιάμεσο- ελλείψη φρούτου.
Μαχαλλεπί να φάω όταν έχω παγωτό ή σοκολάτα.

Ναι, ναι! Έχω παγωτά (διαίτης ή γιαούρτι), έχω ποτό, έχω σοκολάτα, έχω σουβλάκια, και όλα τα φαγητά που θέλω!
Μην φανταστείς ότι πήζω στη σούβλα και την πίτσα και το κινέζικο, αλλά ευτυχώς τρώω υγιεινά με την ευρεία έννοια της λέξης. Κοτόπουλο στήθος, καθαρό, χωρίς πέτσες, χωρίς τίποτε. Όσπρια. Ιδανικά 3 φορές τη βδομάδα. Μακαρόνι μόνο με κόκκινες σάλτσες. Πίτσα μια φορά το τρίμηνο και αν. Το έξω τωρά το καλοκαίρι μπορεί να περιοριστεί σε ταβερνούλα για κοτόπουλο σχάρας ή σουβλάκι ή ελληνική σαλάτα και πίτα. Άμα θελήσω να φάω κάτι άλλο δεν θα το χώσω μέσα μου. Θα φάω, αλλά επιλεκτικά.

Γλυκό: φρούτα φρούτα φρούτα όσο είναι διαθέσιμα σπίτι.

Κατά τα άλλα τώρα προκειμένου να είμαι ευχαριστημένη με το γλυκό μου τρώω και γιαουρτάκια με φρούτα, κανένα ίσε τεά (ice tea) διαίτης, ή αν πεινώ, πιθανόν το απόγευμα να φάω 2 φρούτα αντί ένα.

Οι επόμενες 2 εβδομάδες είναι υπό έλεγχο με τες παρανομίες μας πάντα. Εχόντρυνα το λίο καθότι έφαα σάντουιτς με λούντζα τη μια μέρα, την άλλη πίτα με χαλλούμι έξω (που βάλλουν πολλύ χαλλούμι), 3 σhιάμισhι τζαι 3 λουκουμάδες, και γενικά το γά**σα! Αλλά τα 2 κιλά κάτω, ευτυχώς.

Τώρα το επόμενο ραντεβού είναι σε ένα μήνα ένεκα διακοπών.
Είπαμε αφού είναι διακοπές και δεν έχω ούτε κανέναν να μου μαγειρεύει, ούτε μπορώ να μαγειρεύω τόσο εγώ, ούτε θα είμαι σπίτι μου με τα σχετικά μου κάθε μέρα, ότι δεν θα κάνουμε πιο αυστηρή τη δίαιτά μας, απλά να κοιτάξω να μην ΒΑΛΩ βάρος!
Έχω σκοπό να το παλέψω όσο γίνεται χωρίς να καταπιεστώ.
Η καταπίεση έφυε που τη ζωή μου όσο εγίνετουν μετά από περσινή επιφοίτηση.
Φέτος κτίζουμε πάνω στα προηγούμενα, και πάμε για δίαιτα ΧΩΡΙΣ καταπίεση...!!!


13 σχόλια:

Invictus είπε...

Γεια σου ρε Moonlight :)

Y.Γ: η λεκτική επαλήθευση είναι inaPeo τζαι ένα νούμερο. Που πότε νεκατώννεται μες τα συνδικαλιστικά η Ina? Μα έχασα επεισόδια σιόρ...

Moonlight είπε...

Γειά σου ωρέ παιδί!
Η Ίνα έθελε να φύω το μετριασμό αν δεις τα σχόλια στο προηγούμενο ποστ, άραγε εν για να μεν φανερωθεί το μυστικό της που τες λεκτικές επαληθεύσεις;

Τς τς τς...

(ποττέ εν χάννεις επισόδια εσύ, μεν φοάσαι τζι εν σε φοούμαι)

Πρασινάδα είπε...

Καλές επιτυχιες. Οταν ερτω πισω θα συνεχισω τζαι εγω εντατικά την δικη μου. :)

kaisi είπε...

Ατε κόρη, μπράβο!!!
Τζαι γω θέλω να ξεφουσκώσω λίο αλλά το καλοκαίρι ειδικά εν πιο δύσκολο νομίζω..

Nonis είπε...

τζίνη η πίτσα ήταν της δίαιτας δηλαδή; η γεύση της ήταν τέλια όπως την σπέσιαλ... :ρ χαχαχαχ

έτσι πρέπει, διατροφή, όι δίαιτα, προσέχουμε με μέτρο, όι κάμνουμε αμάν αμάν να χάσουμε κιλά τζαι μετά βάλουμε τα πίσω...

και εις ανώτερα κιλά να χαθούν, και εις κατώτερο βάρος να εμφανιστεί στην οθόνη της ζυγαριάς...

HeatJo είπε...

Το πρόβλημα στους περισσότερους δεν είναι τα κιλά, αλλά το ύψος.... :)

Μακάρι να είχα τη θέληση σου. ΟΠρέπει τζαι 'γω να χάσω 3-4 κιλά, αλλά η σιαγόνα μου δεν κλείει δευτερόλεπτο!

Moonlight είπε...

Πρας, συμβουλέυτου και κάποιον διατροφολόγο ή κάτι εδώ. Αν εκόλλησες μπορεί να σε βοηθήσει in the long term...

Καϊσί, για μένα το καλοκαίρι εν πιο εύκολο. Εν μου κάμνει κέφι να τρώω τόσο πολλά, και για κάποιο λόγο εν πεινω τόσο πολλά... Ντάξει τα 2-3 κιλά έννεν τίποτε, ένα μήνα να προσέξεις λίιιο έννα φύουν...

Νόνη, ήταν να σου πω τωρά! Μια χαρά ήταν η πίτσα και τΑ γλυκΆ, και τα έφαα όλα χωρίς τύψεις! Εν η μια φορά μου το τρίμηνο! Μουάχαχα!
Κατ'ακρίβειαν πρέπει να κάμω δίαιτα σωστή, όι μαλακίες, τζαι μετά όταν θα φτάσω στα επιθυμητά κιλά, να κάμω μια διατροφή, να μάθω πώς να διατηρηθώ τζιαμέ. Γιατί εν τζιαμέ που εν το δύσκολο, τζαι χαλούμεν τα πάντα.
Σε μερσώ για τις ευχές σου...

Heat, dude, ποιό ύψος παιδί μου; Εγώ εν έχω πρόβλημα με το ύψος; Πού να βρω άντρα στην Κύπρο τζαι να του αρέσω, τζαι να μου αρέσει, τζαι να εν στο σάιζ μου; :p
Ούτε εγώ εν είχα θέληση για τούτο το πράμα, πρέπει να ακούσετε τι ελάλουν πριν 2-3 μήνες. Αδύνατο, εν μπορώ να μεν φάω, πώς μπορείς να πάεις τόσες ώρες χωρίς φαί; Πώς χορτάνεις μόνο με τούτο το φαί;;;;
Αλλά ντάξει, τελικά όντως, τζαι χορτάνεις, τζαι εν πεινάς. Φτάνει να το πάρεις απόφεση τζαι να εν η κατάλληλη στιγμή γενικά...

ΣΜΙΛΙ ΤΩΡΑ είπε...

Καλή συνέχεια. Το πιο σημαντικό είναι να μην πεινας.

EaglEye είπε...

paeis kala..mono pou ekopses to polli fai sigoura tha xaseis...egw ksekinisa p to flevari kai diatrofi kai gymnastiki kai den epolloxana...epia mai diaitologo kai ekame m tin pio teleia diatrofi p ekama ws twra kai gia na fantasteis epetaksa oses diaites eixa pio prin apo allous diaitologous...trww k glika kai mexikanika kai kinezika....evale m ta panta!!!epeinoun llio stin arxi meta esinithisa....epiasa kai ti statheropoiisi kai na fantasteis efanike m polli to fai...en mporw na faw oulli tin posotita....apo 62 p ksekinisa twra eimai 53.7 (nai simera zygistika)ws ta 52 kai tha pw kanei...twra en diakopes kamnw parapanw paranomies:)))kame ipomoni kai tha ftaseis sto stoxo!!!

Moonlight είπε...

Σμυλί, ΄σιουρα το σημαντικό είναι να μην πεινώ, για να μπορώ να ενσωματώσω μια καλή διατροφή στην καθημερινότητα μου, αλλά και για να μην έχω απωθημένα όταν τελειώσω τη δίαιτα κι έτσι να πάρω πίσω ό, τι έχασα.

Αετομμάτα, όλο το κυπριακό μπλογκσύστεμ (εν σαν το στάρσυστεμ) είναι σε δίαιτα από ότι αντιλαμβάνομαι!
Τι να πω, μάλλον ήμουν τυχερή και εδιάλεξα τη σωστή διαιτολόγο από την αρχή... Ντα επαραπονιέτουν μου ότι "μα μόνο τούτα τα φαγιά να έχεις; Εν θα βαρεθείς;".
Ντάξει, 10 κιλά έννεν τόσα πολλά, τσιλλιέσαι 2-3 μήνες κάμνεις το. Εμένα εν πολλά. 10 κιλά εν μόνο ο πρώτος στόχος! Θα δούμε βέβαια ΑΝ αντέχω πάρακατω, αλλιώς θα προσπαθήσω να μείνω στα -10 για λίγο καιρό, να ξεκουραστώ και να δω τι θα κάμω πάρακατω... Ειδωμεν...
Πομονήν συνδιαιτούσα!

EaglEye είπε...

hehe edioun tou tz aftaine.....fisika en tziai efainetoun m toso epeidi eimai tsas psili (eimai pio psili p tes files m opotan thewroumai psili) eimai 1.69!!esi prepei na me fakkas xame kamia thkio kkellees!!!e twra taxa m eimai fit...apo septemvri kai gymnastiki kai o theos voithos...epokatsa twra to kalokairi..en pira gia gym!!!

Moonlight είπε...

Ναι ρε, παρέτα γυμναστήριο μίσhιμου έτσι καιρό. Λίο κολύμπι, λίο περπάτημα πας στην παραλία τζαι κανεί.
Είμαι 1.75 οπότε το μάξιμουμ του υγειούς μου βάρους είναι τα 76. Πρώτος στόχος είναι τα 74.
Άμα τα φτάσω, τουλάχιστον να νοιώθω ότι είμαι υγειής, θα δω τζι ε΄γω τι θα κάμω.
Σεπτέμβρη- Οκτώβρη ξεκινώ και το μπαλέτο πάλε, οπότε κάτι θα εν τζαι τζίνο, να περάσουμε...

peripextra είπε...

Μπράβο παιδί μου που το επήρες βραστά το θέμα!! Βασικά άμαν μπεις στο παιχνίδι ένεν καθόλου δύσκολο.. αρκεί να μπεις. τζιαι να μεν έσχεις άλλους να σου μάχουντε καθημερινά πως τα εκατάφερες τζιαι έβαλες τζείνα τα κιλά :Δ