Τρίτη, 11 Ιουνίου 2013

7 minutes

Εν ξέρω αν το είδετε τούτο το άρθρο, αλλά είπα να το δοκιμάσω. Ή έστω το μεγαλύτερο κομμάτι του αφού τα 3, 7 και 11 δεν μπορώ να τα κάμω λόγω περιορισμένης κίνησης στον καρπό.
Προσπαθώ να μεν σταματώ την άσκηση την ώρα που εν η σειρά τζείνων των ασκήσεων, έτσι κάμνω ασκήσεις με βαράκια για τα χέρια.

Σε κάθε περίπτωση μπορώ να πω ότι εν ενδιαφέρον σαν άρθρο και σαν ιδέα.

Εγώ είμαι στην τρίτη ημέρα του μηνιαίου challenge που έβαλα στον εαυτό μου. Έχει κανέναν να το κάμνουμεν παράλληλα;

19 σχόλια:

Κολόνα είπε...

Αγαπώ πολλα τη γυμναστική. Ειδικά να δρωνω που σημαίνει ότι κάτι δουλεύει. Ατε, καλές επιτυχίες σου εύχομαι.

Beatrix Kiddo είπε...

o wow!
εγώ κάμνω έντονο χορό κάνένα μισάωρο κάθε μέρα μόνη μου
αλλά this is scientific for fuck s sake! ;)

lalis?
i think im in!
challenge accepted
για ποσον καιρό?

Moonlight είπε...

Κολόνα είσαι μπίζι νομίζω. Αν έχεις 7 λεπτά ησυχίας του σπέαρ, τζόιν ιν!

Μπέα τζι εγώ θα έκαμνα χορό τζαι ότι μαλακία σκεφτείς αν ήμουν μόνη μου αλλά κανεί με που με θωρούν οι δικοί μου να το κάμνω τούτο. :S Ένα μήνα είπα. Εν ξέρω αν θα βαρεθώ, αλλά εν χάνω κάτι ακόμα τζαι 10 μέρες να το κάμω, έννεν; Θα σε ενημερώνω για την πρόοδο μου. Εσύ; Χαχα!

Beatrix Kiddo είπε...

θα μετρώ τους μυες μου και να σε ενημερώνω στο twitter

ατε που άυριο! :D

Sike είπε...

egw exei 2 weeks pou ktypioumai me kati online-bought dvds and im on a 60-day challenge! Fettopoiisi twra!

Μαθητούδι είπε...

κυρία κυριία κυρίααα τζιαι εγώ τζιαι εγώ!

Moonlight είπε...

Sike, εν θα πω ότι έχω στόχο την φεττοποίηση, αλλά λίη δύναμη εν θα με ενόχλαν. Εν γίνεται 3 μέρες τζαι να είμαι πιασμένη παντού, πόσο μύλλα εκατάντησα;

μισ πσαροκόκαλο είπε...

http://www.youtube.com/user/NestleFitness/videos

εγω παρακολουθω αυτους.

Clueless είπε...

Ε λοιπόν πλάκα έχει. Πριν την θεαματική μου πτωση απο την σκάλα, βρηκα ένα παρόμοιο πρόγραμμα και προσπάθησα να το ακολουθήσω. Την τελευταία άσκηση δεν κατάφερα με τίποτα να την κάνω. Τέτοιο κορμί είμαι. Μόλις μου περάσει είμαι μέσα.

Ανώνυμος είπε...

μια φορά που το καθένα φαντάζομαι έννεν;

η Μισιρλού
χχ

Ina είπε...

Έχω απορία... πόσες επαναλήψεις από το καθένα? Σε ένα μήνα θα φύγουν τα 3 κιλά που θέλω δηλ.?

Mana είπε...

Με έπεισεις μουν. Μαζί σου.

Moonlight είπε...

Μαθητούδι, τζόιν ιν!
Μις, θα τους δω το απόγευμα! :)
Clueless είπαμε εδώ δαμέ τις 3 εν μπορώ να τες κάμω by definition. Ότι μπορεί ο καθένας-σίουρα εν καλύτερο που το τίποτε!
Μισιρλού, ένα σετάκι 25 δευτερόλεπτα νομίζω. :) Μετά έχεις ώρα για ξεκούραση. 7 λεπτά ένει σιόρ!
Ίνα δεν νομίζω ότι έτσι έννα χάσεις τα 3 σου κιλά! αλλά 3 κιλά αν κάμεις διαιτούλα 2-3 βδομάδες εφύαν. Ούτε καν ένα μήνα! Όμως έννα σε βοηθήσει να σφίξει το σώμα σου εν η αλήθκεια, που εν πάντα καλό εκτός αν είσαι η Μαντόνα! :)

simoni simeonidou είπε...

αρχισα γυμναστικη και καμνει μας ολες τις ασκησεις εκτος τζινες με την καρεκλα,για 1μιση ωρα,εκαταλαβα ποσο αγυμναστη ημουν,ε πολλα καλη γυμναστικη,καλη συνεχεια

Moonlight είπε...

Μάνα έχεις 7 λεπτά εύκαιρα δηλαδή; Εκπλήσσομαι! Στον αγώνα όλες μας! :)

Σιμόνη ή Σιμώνη (πώς το γράφεις, είδα και τα 2), τζείνη με την καρέκλα που κάθεσαι είναι για τρικέφαλους. Μπορεί να κάμνετε 1-2-3 άλλες ασκήσεις με βαράκια για τζείνους. Την άλλη που ανεβαίνεις πάνω ξεκουράζουμαι κάπως άμα την κάμνω.

Πάντως ενόμιζα ότι τα πόδια μου ήταν δυνατά σχετικά με άλλους, ενώ τελικά ναι μεν έχουν πιο δυνατούς μύες από ότι ο κορμός μου και τα χέρια μου, αλλά πάλε το πιάσιμο εν πιάσιμο. Για τον κορμό και τα χέρια καλύτερα να μεν συζητήσω.
Το πλανκ εν πολλά ωραία άσκηση πάντως, νοιώθεις το κάψιμο χωρίς να ταράσσεις ασπούμε!

samaritissa είπε...

άτε ενημέρωσ' μας για το αποτέλεσμα όταν τελειώσει ο μήνας.οκ?

Αντι μόκο είπε...

Ατε καλή συνέχεια σου εύχομαι! Τώρα κατάλαβα και τα τουιτς για τα βαράκια, η βαρεμένη:)

peripextra είπε...

εγώ είμαι σε φάση που δεν ταράσσω. άτε να γυμνάζεσε εσύ τζιαι για τους 2 μας..

roam365 είπε...

ντα τζαι να θελα να συμμετάσχω εν μπρορώ να κάμω τες μισές.
Ειδικά τζείνες που θέλους ώμους, ππεεε...άστο καλύτερα για την επόμενη μου ζωή. (που ελπίζω να ρτω πίσω σαν κάττος πασιής τζαι πασάς)